ryż z

Margherita/pierś wędzona/crudo/oliwa Pierogi z kurczakiem i pieczarkami/deser Pierś pieczona/ryż/pikle Łosoś z pary/ryż/pikle Naleśniki z serem/salsa figowa /SFD/2023/11/20/01d55fb48c5a4d75abfb4e5786cb4796.jpg /SFD/2023/11/20/cb35747d48f749bea1e9f694805ebfd9.jpg /SFD/2023/11/20/e175316afdda44c79e27f0bd44f06070.jpg [...]

[...] kółko x15/12/9/6 wznosy nóg w zwisie 5x15 spiecia na rzymskiej 4x15 kółko x15/x12/x9/x7 ok Miska: 1. jaja, jabłko, czeko90%, brazylijskie 2. polędwiczki wieprzowe, ryż, olej kokosowy, pieczarki, cebula, kasztany 3. udka z kurczaka, ryż, marchew, pietruszka, passata pomidorowa 4. whey, ryż, mango, jabłko, migdały + 3 wafle klukurydziane [...]

[...] kółko x15/12/9/6 wznosy nóg w zwisie 5x15 spiecia na rzymskiej 4x15 kółko x15/x12/x9/x7 ok OK Miska: 1. jaja, jabłko, czeko90%, brazylijskie 2. polędwiczki wieprzowe, ryż, olej kokosowy, pieczarki, cebula, kasztany 3. udka z kurczaka, ryż, marchew, pietruszka, passata pomidorowa 4. whey, ryż, mango, jabłko, migdały + 3 wafle klukurydziane [...]

Ile uzupelniania #-P Maraton blogerski %-) 22/03/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 11 treningu Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 4x3p 4+1 / 4+1 / 3 +1/ 2 4+1/3+1/3+1/2+1 Dobra, dzisiaj to poleglam bez walki, spiaca bylam i w ogole mi sie nie chcialo. Zawsze tak mam jak robie czwarty trening pod rzad. I tak jest [...]

[...] 25/25/25/25 6. Odwodzenie nóg na maszynie 3x20 34/34/34 28/34/34 7. Plank robię też vaccum ostatnio Micha: 140/200/60 1. jajka, whey, tahini, borówki 2. udko z kurczaka, ryż, warzywa 3. indyk, ryż, oliwa, warzywa, sliwka 4. whey, ryż, orzechy, borówki roboty dużo, nie mam kiedy robić tych wypisek %-) ale jutro piąteczek więc liczę na to, że [...]

[...] %-) beznadzieja. Ale za to wczorajszy odcinek Gry o Tron <3 Poniedziałek DNT. Miska: 140/200/60 1. jaja, tahini, whey, czeko, nektarynki, borówki 2. schab wieprzowy, ryż, oliwki, sałata, pomidor, ogórek 3. j/w 4. whey, jogurt, ryż, borówki + pomidor, ogórek, feta Wtorek 08/08/17 DT BWT 140/250/50 Trening A 1. Wyciskanie na skosie [...]

[...] /SFD/2017/10/20/0f7e7fd05c904921bec79f7d7c96da13.jpg Dieta: 2 148,0 kcal 133,9 g 272,7 g 58,0 g 1. jaja, skrobia, porzeczki, sliwki, tahini, czeko 2. piers z kurczaka, ryż, parmezan, sałata, pomidor, 2 wafle kukurydziane 3. piers z kurczaka, ryż, awokado, sałata, pomidor 4. pita z warzywami, whey pudding, banan, kakao, wiórki kokosowe, ryż [...]

[...] dobre. Rób jak czujesz że będzie Tobie w tym momencie najlepiej. Dieta : 2200 kcal 130/65/275 1. Jaja, dynia, owsiane, maliny, banan, whey, czekolada, orzechy 2. Tuńczyk, ryż, czarna fasola, ser kozi, oliwa, papryka, burak, sałata, jabłko 3. Ryż, pomidory, ogórki konserwowe, awokado, oliwki, sałata, chrzan, keczup, Twaróg, ryż, kiwi, jabłko, [...]

Ułożyłem sobię pierwszą dietę na redukcje i jestem amatorem w tej dziedzinie ale mam czas aby się douczyć na ten temat . :) Wiek : 19 Wzrost : 189 Waga : 98 Płeć : Mężczyzna Treningi siłowe 3 razy w tygodniu po ok. 90 minut . Do tego kilka razy w tygodniu jeśli mam czas wychodzę pograć w piłę . Zapotrzebowanie dzienne : 2454 kcal [...]

[...] Kasza JAGLANA - węglowodany 73 g (w tym błonnik 8 g), Kasza GRYCZANA - węglowodany 75 g (w tym błonnik 10 g) Kasza BULGUR - węglowodany 76 g (w tym błonnik 18 g), Komosa ryżowa nasiona - węglowodany 64,6 g, nasiona gotowane - węglowodany 27,2 g Amarantus - węglowodany 65 g [...]

1. WPI i MCT 2. Płatki jaglane, WPI i cynamon <3 3. Ziemniaki, dorsz, oliwa z oliwek i ogórek zielony 4. Ryż, kurczak, ogórek zielony 5. Ryż, kurczak, ogórek zielony 6. Jajecznica z samych białek jaj, pomidor i orzechy brazylijskie :-D:-D:-D /SFD/2018/2/2/6ff68a939d7c43e28c57d06a564cd05b.jpg Zmieniony przez - KamGru w dniu 2018-02-02 15:36:31

Ale tak serio, jak coś może tracić kalorie? Co się z nimi dzieje? Stracić może wodę co najwyżej. W przyrodzie bilans musi być zachowany. Jakby tak było, to na redukcji można by gotować ryż i jeść go specjalnie po długim czasie, żeby tylko się zapchać ;-). Ja ryż gotuję na 2 dni w przód od lat i nie jestem w stanie zgodzić się z tym bro science :-)

[...] jak coś może tracić kalorie? Co się z nimi dzieje? Stracić może wodę co najwyżej. W przyrodzie bilans musi być zachowany. Jakby tak było, to na redukcji można by gotować ryż i jeść go specjalnie po długim czasie, żeby tylko się zapchać ;-). Ja ryż gotuję na 2 dni w przód od lat i nie jestem w stanie zgodzić się z tym bro science :-) [...]

Śniadanie /SFD/2018/9/23/a6cb9eb35f8f474abc615d3f340d0de8.jpg Lunch Ryż ugotowany, whey truflowy, sok z czarnego bzu, pestki dyni, zmielona dzika róża /SFD/2018/9/23/794fc8acf0d845d6a50b1685f45d8f7b.jpg Obiad - ktoś wczoraj smaka zrobił na rolady ;-) pojadłam i klusek w zestawie /SFD/2018/9/23/194aff67a3a64fad93ea31e244780fd2.jpg [...]

Nabiał z truskawkami Ryż kurczak warzywa Beza Drożdżówki urodzinowe robione przez koleżankę z pracy Ryż kurczak pomidory /SFD/2023/6/23/f2c700531dab44508cd383aef8886bd7.jpg /SFD/2023/6/23/d90b943aaebf471ab8ce943b4544a49b.jpg /SFD/2023/6/23/fe2de86e86e64f89a778e47efb82d4d3.jpg /SFD/2023/6/23/2c21834f941b49ccbae801eb97d50a8e.jpg [...]

[...] Podciągnięć dzisiaj tylko 4. Pojawiły się domsy w posladkach, a to cos nowego :-P Miska: 1. jaja, siemię lniane, jabłko, czeko90%, orzechy brazylijskie 2. łopatka wieprzowa, ryż, oliwa z oliwek, pomidor, sałata 3. piers z kurczaka, ryż, parmezan, oliwa z oliwek, pomidor, sałata 4. łosos, ryż, ananas, marchew Zmieniony przez - missInvincible w [...]

[...] Uginanie nóg na piłce 3x15 10. Plank 3s ale żem tych ćwiczeń naciupała, dopiero teraz to zauważyłam Dieta: 1. jajka, tahini, whey, truskawki, nektarynki 2. piers z kurczaka, ryż, parmezan, warzywa 3. piers z kurczaka, ryż, oliwki, warzywa, nektarynka 4. udo z kurczaka, ryż, warzywa, banan, arbuz i zdjęcie ciasta czekoladowego, żeby nie było nudno [...]

[...] trenującej to ci przyślę %-). Zawodowo prowadzony. Dieta: 2 148,0 kcal 133,9 g 272,7 g 58,0 g 1. jaja, skrobia, porzeczki, sliwki, tahini, czeko 2. piers z kurczaka, ryż, parmezan, sałata, pomidor, 2 wafle kukurydziane 3. piers z kurczaka, ryż, awokado, sałata, pomidor 4. pita z warzywami, whey pudding, banan, kakao, wiórki kokosowe, ryż [...]

[...] pije carbo, jakieś 40 min. pozniej białko (to 40 min bo z carbo pije CP i nie chce mieszać CP z mlekiem w którym rozpuszczam białko). godzinę pożniej posiłek tzn 100g ryż brązowy i 150g pierś z kurczaka a na noc przed snem 125g twarogu półtłustego. Czy powinienem zrezygnować z któregoś posiłku albo zmienić odstępy czasowe czy tak jest ok? [...]

Potreningowy ryż + kurak i ciacho, oczywiście wszystko z lidla, rice cooker w którym robiłem ryż tez z lidla :-) U mnie artystycznie nie ład, ale jedzenie ma iść w bica a nie wyglądać %-) /SFD/Images/2016/1/11/d30633056c0b47329a8a1120acd13ce9.jpg